Орбита Знаменск
ср, 19 июнь
08:09
Знаменск
+26 °С, ясно

Знаменцам рассказали, как продуктивно провести праздничные выходные

6 января 2023, 13:06Общество
Фото: unsplash.com

Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики Астраханской области дал жителям Знаменска несколько советов о том, как провести новогодние праздники с пользой для организма и психического здоровья

Для того, чтобы хорошо провести выходные дни следует чередовать время активностей с периодами расслабления и отдыха. Психологи советуют несколько дней каникул отдаться на волю безделья и лени, остальное время провести активно – гулять, кататься на коньках, ходить на елки, путешествовать, в общем проводить время продуктивно. Завершающие два дня праздников – 7 и 8 января можно опять расслабиться и безмятежно отдохнуть, желательно, отключив тревожные мысли и телефон. Так получится «перезагрузиться» и отдохнуть перед новым рабочим годом.

Также стоит провести это время с семьёй: поиграть в развивающие игры с детьми, посмотреть новогодние фильмы, создающие ощущение праздника, прочесть книги, которые давно собирались. Не стоит и переедать, хоть соблазн и весьма велик. Избыток пищи, особенно высококалорийной, обильно сдобренной трансжирами и легкоусвояемыми углеводами, уносит здоровье, способствует возникновению чувства усталости и сонливости. 

Можно составить план отдыха - список приятных занятий на дни каникул и следовать ему.

И в завершении: не стоит планировать важные и сложные дела на первый день после отдыха. Так, можно будет постепенно войти в рабочий график без уныния и сожалений.